Quelques soient vos raisons d’entreprendre un changement alimentaire et physique, n’ayez pas peur d’en parler autour de vous. Peut-être que certaines personnes se demanderont pourquoi entreprenez-vous cette démarche. Ces personnes ne vous seront pas d’une grande aide mais d’autres personnes seront plus réceptives à votre volonté de changer vos habitudes. C’est à ces personnes qu’il … Lire la suite #23 : N’HÉSITEZ PAS A PARTAGER VOTRE VOLONTÉ DE CHANGEMENT !💡
Soumis à débat, le café jouit d'une popularité divergente. Mis à défaut pour sa teneur en caféine, c'est pourtant pour celle-ci qu'on le consomme. Alors est-il bon ou mauvais ? Cette question qui ne se l'est pas posée ? Qu'est-ce que le café ? Le café est la boisson issue de l'infusion des grains produits … Lire la suite Le café, Bon ou Mauvais pour le Sportif ? ☕
Peut être pas le dernier de l'année 2018, mais sans aucun doute un de mes livres favoris de cette année ! . SAISISSANT ! Si on devait qualifier cet ouvrage en un seul mot, voici la façon dont je l'aurai qualifié ! . Comment pourrait-on présager l'avenir de ce jeune athlète et espoir du demi-fond … Lire la suite Le cœur du Pélican – Cécile Coulon
<< Car vivre c'est avancer sans cesse. >> Philosopher en courant, un titre accrocheur se référant à ce que beaucoup de coureurs connaissent pendant leur pratique : un moment de liberté où l'esprit se balade sur des chemins dénués d'impératifs et de contraintes. . Le temps n'a plus de sens. Chaque seconde dure une brève … Lire la suite Philosopher en Courant -Serge Girard
📖 Amoureux des récits de sports aventure, ce livre est pour vous ! Kilian nous plonge à travers ce qui est plus qu'une passion pour lui : sa vie d'ultra-traileur. Ses courses en montagne nous transportent avec lui. On y découvre de merveilleux paysages donnant le ton à ce récit : un contexte hors norme … Lire la suite Courir ou mourir – Kilian Jornet
Les températures se rafraîchissent et les infections retentissent. Chaque année la rentrée rime avec enrhumé alors que l’on préférerait rester en santé. Dans cet article vous découvrirez que ce sont peut-être certaines habitudes ou une nutrition inadaptée qui sont à l’origine de vos infections hivernales. L’immunité est "la capacité de l’organisme à se défendre contre … Lire la suite Boostez votre immunité pour un hiver en pleine santé!
Phénomène très répandu, l’effondrement du l’athlète d’endurance est tant redouté, aussi bien avant, qu’après avoir franchi la ligne d’arrivée. Il est possible d’observer divers symptômes tels que des étourdissements, des vomissements, une paralysie des membres inférieurs (« le mur »), des vomissements, des diarrhées voir dans les cas plus grave le coma ou l’arrêt cardiaque. Pourquoi … Lire la suite Athlètes d’endurance, quelles limites ?
• Le riz 🍚 . Céréale originaire d'Asie, le riz est le principal aliment consommé dans le monde. Riche en Amidon, un sucre complexe, le riz est un féculent fournissant de l'énergie constante sur une longue durée. Attention toute fois au riz choisi et au mode de cuisson employé. La nature du riz et son degré … Lire la suite Le riz 🍚
Longtemps décrié par sa richesse en cholestérol, l'œuf revient sur le devant de la scène pour le plus grand plaisir de nos papilles. Source de protéines de très haute qualité et ceci à faible coût. L’œuf est un aliment de choix pour couvrir ses besoins en protéines et plus spécifiquement ceux après un entrainement sportif. … Lire la suite L’œuf 🍳
Considérée comme le fruit du sportif, la banane porte plutôt bien son nom ! Choisie à peine mûre, la banane fournie de l’énergie pour un long moment grâce à son amidon. Choisie bien mûre, elle sera idéale pour reconstituer rapidement les stocks d’énergie diminués après une séance de sport. La banane est riche en antioxydants, … Lire la suite La banane 🍌
Julie Huart 