Quelques soient vos raisons d’entreprendre un changement alimentaire et physique, n’ayez pas peur d’en parler autour de vous. Peut-être que certaines personnes se demanderont pourquoi entreprenez-vous cette démarche. Ces personnes ne vous seront pas d’une grande aide mais d’autres personnes seront plus réceptives à votre volonté de changer vos habitudes. C’est à ces personnes qu’il … Lire la suite #23 : N’HÉSITEZ PAS A PARTAGER VOTRE VOLONTÉ DE CHANGEMENT !💡
La nature des aliments influence votre état de satiété, votre réponse physiologique à ceux-ci et plus généralement votre forme globale. Cependant il n’y a pas que ces paramètres qui entrent en jeu, il y a aussi la cuisson des aliments (principalement les aliments contenant des sucres tels que les patates douces, le riz, les pâtes … Lire la suite #14 : PRIVILEGIEZ LES CUISSONS AL DENTE 💡
Avez-vous l'habitude de consommer un verre de jus de fruit le matin ou au cours de la journée? Saviez-vous que pour un verre moyen de jus de fruit, vous consommez entre 20 et 30g de sucre soit l'équivalent de 4 à 6 morceaux de sucre. Or l'organisme ne fait pas la distinction entre un jus … Lire la suite #5 : CONSOMMEZ LES FRUITS ENTIERS!💡
Qui dit 1er jour de l'année, dit prise de bonnes résolutions. Malheureusement elles ne sont pas facile à tenir dans le temps pour plusieurs raisons. Souvent on oublie les raisons nous ayant fait prendre ces résolutions. Les semaines passent et plus rien viens nous rappeler pourquoi nous faisons ces choses donc... on les abandonne 🤷♀️. … Lire la suite #1 : ÉTABLISSEZ UNE LISTE DE CE QUI VOUS MOTIVE À CHANGER
Julie Huart 