Manger est un acte quotidien. Pour bouger, réfléchir, se divertir, on ne peut s’y soustraire. Pourtant, chez certains d’entre nous, le simple fait de s’alimenter est un acte compliqué. Compliqué non pas pour l’ingestion des aliments, mais tout simplement pour leur digestion. Digérer devient synonyme de « ventre gonflé », de douleur à l’abdomen, de flatulences … Lire la suite Et si c’était dû au système digestif?
Consommer régulièrement des poissons gras tels que le saumon, le maquereau ou les sardines vous aideront dans un objectif de bien-être et de perte de poids. Ces poissons apportent des oméga 3. Les oméga 3 sont un groupe de lipide très bénéfiques pour la santé. Ils ont différents rôles dans l’organisme. Ils jouent le rôle … Lire la suite # 18 : Consommez 1 à 2 poissons gras par semaine !
Pleine période de convivialité, l’été est associé aux vacances. La détente et le lâcher prise sont de mise ! Côté alimentation, l’heure est aux apéritifs tardifs et barbecues à rallonge. Voici une alimentation sortant de nos habitudes qui semblerait nous alourdir si on ne prend pas garde ! Se faire plaisir sans culpabilité et sans dommage, … Lire la suite Apéritifs, barbecues, brunch…se faire plaisir en conservant la ligne ?
Proposé par le Programme National Nutri Santé, le Nutri-Score est un logo conçu pour faciliter la compréhension de l’étiquetage nutritionnel. Comment cela est-il représenté ? Le Nutri-score est composé de 5 lettres (A à E). Le A, représenté en vert foncé, indique un produit nutritionnellement meilleur qu’un produit noté E de couleur rouge. Vous l’aurez … Lire la suite Les faces cachées du Nutri-Score
La nature des aliments influence votre état de satiété, votre réponse physiologique à ceux-ci et plus généralement votre forme globale. Cependant il n’y a pas que ces paramètres qui entrent en jeu, il y a aussi la cuisson des aliments (principalement les aliments contenant des sucres tels que les patates douces, le riz, les pâtes … Lire la suite #14 : PRIVILEGIEZ LES CUISSONS AL DENTE 💡
Soumis à débat, le café jouit d'une popularité divergente. Mis à défaut pour sa teneur en caféine, c'est pourtant pour celle-ci qu'on le consomme. Alors est-il bon ou mauvais ? Cette question qui ne se l'est pas posée ? Qu'est-ce que le café ? Le café est la boisson issue de l'infusion des grains produits … Lire la suite Le café, Bon ou Mauvais pour le Sportif ? ☕
La balance est depuis longtemps une référence en termes de norme pondérale. . Mais est-ce sain d’associer le chiffre d’une balance à la valeur que l’on se porte ou à l’estime que l’on peut avoir de soi-même ? . La réponse est bien-entendu un non absolu ! ⛔ . Il se peut même qu’en portant votre attention sur … Lire la suite #12 : NE VOUS FOCALISEZ PLUS SUR LA BALANCE ! 💡
Vous ressentez fréquemment la faim ? Vous avez tendance à vous impatienter pendant la réalisation de votre repas? Vous commencez à grignoter avant même d’avoir commencé votre repas ? Vous mangez vite et vous avez du mal à vous arrêter ? Une solution pour vous est de fractionner votre alimentation. En réalisant des collations (notamment l’après-midi) vous pourrez … Lire la suite #11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡
Les processus de détoxication du foie se font principalement le soir et la nuit selon les rythmes biologiques du corps.⏰ . Pour éliminer les toxines (déchets produits par le corps) ou les toxiques (déchets provenant de l’extérieur du corps) l’organisme a besoin d’eau pour assurer l’ensemble des processus métaboliques.💧 Il est important de boire tout … Lire la suite #10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡
Que ce soit pour un objectif sportif ou une remise en forme globale, la volonté d'optimiser son poids (en parlant ici de la masse grasse) est très présente. Cette motivation nous anime dans l'idée de correspondre à un idéal de forme à la fois physique et mentale. Vouloir améliorer sa forme pour être en meilleure … Lire la suite 💡. LA COMPOSITION DE L’ASSIETTE EST-ELLE LE SEUL PARAMÈTRE INFLUENÇANT LE POIDS ? Focus sur le microbiote 🔎
Julie Huart 