Wrap houmous Que ce soit en snack ou au petit déjeuner, voilà un bon exemple de recette simple à préparer et à index glycemique bas, contenant également une bonne quantité de protéines. . Pour la galette : - 30g de farine de sarrasin - 60g d'eau (le double de la quantité de farine)- Optionnel : des … Lire la suite Wrap Houmous 🌯
Besoin d'inspiration pour réaliser des petits déjeuners Paléo? Voici une autre idée de recette très facile à réaliser ! Ingrédients : 40g de farine de sarrasin80g d'eau1 pincée de sel1 oeuf1 banane10g de chocolat noir1 cc de purée d'amande Réalisation de la galette : Mélangez la farine de sarrasin, le sel et l'eau ensemble.Cuire dans … Lire la suite Galette sucrée salée du petit déjeuner
Penne de pois vert et sauce pesto 🍝 .Repas complet source de glucides complexes, de protéines végétales et de bon gras 😋.On peut utiliser n'importe quelles pâtes de légumineuses (pois chiches, lentilles...) pour la source de glucides et de protéines..Recette du pesto pour 2 personnes : (équivaut à 1CS d'huile par personne).- 1 poignée de … Lire la suite Penne de pois vert au pesto 🍝
INGRÉDIENTS : 150g de nouille de riz 100g de mini épis de maïs (cru ou en conserve) 200g d’edamame 2 œufs mollets 1 carotte coupée en fines rondelles 1 petit oignon 1 CS de pâte miso 1 CS de sauce soja 1 CS de jus de citron ¼ cc de pâte de piment (optionnel) Graines de … Lire la suite Ramen au miso
Un bol d'une grande richesse en micronutriments et parfait pour favoriser l'équilibre acide base de l'organisme et donc mieux récupérer après une séance de sport! 🌱🤸 Ingrédients : 40g de sarrasin 1/2 banane congelée une grosse poignée de fruit rouge 1 CS de graine de chia 1 dose de protéines végétales type riz (environ 20g) … Lire la suite Nutri-bowl vitaminé!
.......Matin pressé? Pas le temps de déjeuner? Cette préparation est faîte pour vous! Il arrive de ne pas pouvoir se confectionner un petit-déjeuner complet par manque de temps alors que l'on a faim et de se rabattre sur des préparations industrielles type biscuits ou encore sur les viennoiseries de la boulangerie en bas de chez … Lire la suite Bowl-cake Express
.......Voici un exemple de petit-déjeuner permettant de diversifier son repas du matin. Complet et rassasiant, ce petit déjeuner est idéal pour stabiliser la glycémie tout au long de la matinée, ainsi on évite la fringale de 11H ! Pour ces crêpes, j'ai utilisé des protéines végétales afin de leur conférer un meilleur effet rassasiant. Télécharger … Lire la suite Crêpes sarrasin choco-poire
Julie Huart 