Organisation repas (fichier Excel)

Suite au visionnage d'une vidéo de Sleepingbeauty, j'ai souhaité proposer une version du fichier Excel qu'elle présente pour l'organisation des repas. L'idée est d'avoir une page avec une liste des ingrédients classés par composants nutritionnels. Une autre page est dédiée à la présentation d'idées de repas. Pour la composition des repas, il suffit d'aller piocher … Lire la suite Organisation repas (fichier Excel)

Céréales du petit-déjeuner 🥣

Souhaitant trouver une alternative aux céréales sucrées industrielles, j'ai donc constitué une recette saine et beaucoup moins sucrée ! Macronutriments au 100gEnergie : 500 kcalProtéines : 40gLipides : 15gGlucides : 44gMacronutriments par portion : Energie : 120 kcalProtéines : 10gLipides : 4gGlucides : 11g Macronutriments moyens pour 100g de céréales du commerceEnergie : 450 kcalProtéines … Lire la suite Céréales du petit-déjeuner 🥣