#11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

Vous ressentez fréquemment la faim ? Vous avez tendance à vous impatienter pendant la réalisation de votre repas? Vous commencez à grignoter avant même d’avoir commencé votre repas ?  Vous mangez vite et vous avez du mal à vous arrêter ? Une solution pour vous est de fractionner votre alimentation. En réalisant des collations (notamment l’après-midi) vous pourrez … Lire la suite #11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

#10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡

Les processus de détoxication du foie se font principalement le soir et la nuit selon les rythmes biologiques du corps.⏰ . Pour éliminer les toxines (déchets produits par le corps) ou les toxiques (déchets provenant de l’extérieur du corps) l’organisme a besoin d’eau pour assurer l’ensemble des processus métaboliques.💧 Il est important de boire tout … Lire la suite #10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡

# 4 : NE COMPTEZ PLUS VOS CALORIES 💡

Les calories que vous apporte l'alimentation représentent l'énergie disponible à votre corps pour réaliser les processus vitaux (respirer, marcher, digérer…). Une notion très répandue est celle de balance énergétique. Ainsi si vous consommez plus de calories (i.e. énergie) dont votre corps a besoin vous grossirez. Inversement, si vous consommez moins de calories, vous maigrirez. Cette … Lire la suite # 4 : NE COMPTEZ PLUS VOS CALORIES 💡

Mindfullness et prise alimentaire

        La Mindfulness ou pleine conscience est une manière d'être en relation avec nos sensations physiques et mentales. ........La Mindfulness permet de construire une attitude de tolérance envers soi par le développement d'une attention portée sur l'expérience du présent.    ........En portant intentionnellement son attention sur le moment présent, nous pouvons faire l'expérience du … Lire la suite Mindfullness et prise alimentaire