#17 : ÉVITEZ DE BOIRE UNE TROP GRANDE QUANTITÉ D’EAU AUX REPAS !💡

Estimer que boire 1 à 2 grands verres d’eau avant de passer à table pour espérer manger moins est une très mauvaise idée. En appliquant cette méthode, vous remplissez rapidement l’estomac par un liquide. Celui-ci est digéré très rapidement (une vingtaine de minute) et dilue les enzymes de l’estomac à l’origine de la digestion des … Lire la suite #17 : ÉVITEZ DE BOIRE UNE TROP GRANDE QUANTITÉ D’EAU AUX REPAS !💡

#15 : Prenez un petit-déjeuner Gras et Protéiné

Le petit déjeuner est-il le repas le plus important de la journée ? . Le petit déjeuner fait partie intégrante de l’équilibre alimentaire mais le plus important est la façon dont on le compose. Un petit déjeuner trop sucré c’est à coup sûr une fringale dans la matinée! En sécrétant trop d’insuline (hormone du stockage des … Lire la suite #15 : Prenez un petit-déjeuner Gras et Protéiné

#11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

Vous ressentez fréquemment la faim ? Vous avez tendance à vous impatienter pendant la réalisation de votre repas? Vous commencez à grignoter avant même d’avoir commencé votre repas ?  Vous mangez vite et vous avez du mal à vous arrêter ? Une solution pour vous est de fractionner votre alimentation. En réalisant des collations (notamment l’après-midi) vous pourrez … Lire la suite #11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

#10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡

Les processus de détoxication du foie se font principalement le soir et la nuit selon les rythmes biologiques du corps.⏰ . Pour éliminer les toxines (déchets produits par le corps) ou les toxiques (déchets provenant de l’extérieur du corps) l’organisme a besoin d’eau pour assurer l’ensemble des processus métaboliques.💧 Il est important de boire tout … Lire la suite #10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡

#6 : DESUCREZ VOS BOISSONS ! 💡

Dans l'objectif de diminuer la consommation de sucres superflus pour l’organisme, désucrez progressivement vos boissons. Par boisson il faut entendre thé, café, chocolat, cappuccino… qui rythment nos journées. Pour cela, arrêter drastiquement peut s’avérer très frustrant et provoquer un effet compensatoire sur le comportement alimentaire en favorisant les compulsions sucrées. Diminuer progressivement et par l'atteinte … Lire la suite #6 : DESUCREZ VOS BOISSONS ! 💡