#22 : SOYEZ PATIENT, LES CHANGEMENTS DEMANDENT DU TEMPS !

Réfléchissez toujours à la façon dont les kilos superflus ou une hygiène de vie sédentaire se sont installés. En général, ceux sont les années passantes et les événements de la vie qui sont à l’origine d’une prise de poids progressive et d’un manque d’activité physique. . Lorsque vous entreprenez une reprise en main par une … Lire la suite #22 : SOYEZ PATIENT, LES CHANGEMENTS DEMANDENT DU TEMPS !

#17 : ÉVITEZ DE BOIRE UNE TROP GRANDE QUANTITÉ D’EAU AUX REPAS !💡

Estimer que boire 1 à 2 grands verres d’eau avant de passer à table pour espérer manger moins est une très mauvaise idée. En appliquant cette méthode, vous remplissez rapidement l’estomac par un liquide. Celui-ci est digéré très rapidement (une vingtaine de minute) et dilue les enzymes de l’estomac à l’origine de la digestion des … Lire la suite #17 : ÉVITEZ DE BOIRE UNE TROP GRANDE QUANTITÉ D’EAU AUX REPAS !💡

#15 : Prenez un petit-déjeuner Gras et Protéiné

Le petit déjeuner est-il le repas le plus important de la journée ? . Le petit déjeuner fait partie intégrante de l’équilibre alimentaire mais le plus important est la façon dont on le compose. Un petit déjeuner trop sucré c’est à coup sûr une fringale dans la matinée! En sécrétant trop d’insuline (hormone du stockage des … Lire la suite #15 : Prenez un petit-déjeuner Gras et Protéiné

#11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

Vous ressentez fréquemment la faim ? Vous avez tendance à vous impatienter pendant la réalisation de votre repas? Vous commencez à grignoter avant même d’avoir commencé votre repas ?  Vous mangez vite et vous avez du mal à vous arrêter ? Une solution pour vous est de fractionner votre alimentation. En réalisant des collations (notamment l’après-midi) vous pourrez … Lire la suite #11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡