Suite au visionnage d'une vidéo de Sleepingbeauty, j'ai souhaité proposer une version du fichier Excel qu'elle présente pour l'organisation des repas. L'idée est d'avoir une page avec une liste des ingrédients classés par composants nutritionnels. Une autre page est dédiée à la présentation d'idées de repas. Pour la composition des repas, il suffit d'aller piocher … Lire la suite Organisation repas (fichier Excel)
Catégorie : Articles
Et si c’était dû au système digestif?
Manger est un acte quotidien. Pour bouger, réfléchir, se divertir, on ne peut s’y soustraire. Pourtant, chez certains d’entre nous, le simple fait de s’alimenter est un acte compliqué. Compliqué non pas pour l’ingestion des aliments, mais tout simplement pour leur digestion. Digérer devient synonyme de « ventre gonflé », de douleur à l’abdomen, de flatulences … Lire la suite Et si c’était dû au système digestif?
Apéritifs, barbecues, brunch…se faire plaisir en conservant la ligne ?
Pleine période de convivialité, l’été est associé aux vacances. La détente et le lâcher prise sont de mise ! Côté alimentation, l’heure est aux apéritifs tardifs et barbecues à rallonge. Voici une alimentation sortant de nos habitudes qui semblerait nous alourdir si on ne prend pas garde ! Se faire plaisir sans culpabilité et sans dommage, … Lire la suite Apéritifs, barbecues, brunch…se faire plaisir en conservant la ligne ?
Les faces cachées du Nutri-Score
Proposé par le Programme National Nutri Santé, le Nutri-Score est un logo conçu pour faciliter la compréhension de l’étiquetage nutritionnel. Comment cela est-il représenté ? Le Nutri-score est composé de 5 lettres (A à E). Le A, représenté en vert foncé, indique un produit nutritionnellement meilleur qu’un produit noté E de couleur rouge. Vous l’aurez … Lire la suite Les faces cachées du Nutri-Score
Le café, Bon ou Mauvais pour le Sportif ? ☕
Soumis à débat, le café jouit d'une popularité divergente. Mis à défaut pour sa teneur en caféine, c'est pourtant pour celle-ci qu'on le consomme. Alors est-il bon ou mauvais ? Cette question qui ne se l'est pas posée ? Qu'est-ce que le café ? Le café est la boisson issue de l'infusion des grains produits … Lire la suite Le café, Bon ou Mauvais pour le Sportif ? ☕
💡. LA COMPOSITION DE L’ASSIETTE EST-ELLE LE SEUL PARAMÈTRE INFLUENÇANT LE POIDS ? Focus sur le microbiote 🔎
Que ce soit pour un objectif sportif ou une remise en forme globale, la volonté d'optimiser son poids (en parlant ici de la masse grasse) est très présente. Cette motivation nous anime dans l'idée de correspondre à un idéal de forme à la fois physique et mentale. Vouloir améliorer sa forme pour être en meilleure … Lire la suite 💡. LA COMPOSITION DE L’ASSIETTE EST-ELLE LE SEUL PARAMÈTRE INFLUENÇANT LE POIDS ? Focus sur le microbiote 🔎
Boostez votre immunité pour un hiver en pleine santé!
Les températures se rafraîchissent et les infections retentissent. Chaque année la rentrée rime avec enrhumé alors que l’on préférerait rester en santé. Dans cet article vous découvrirez que ce sont peut-être certaines habitudes ou une nutrition inadaptée qui sont à l’origine de vos infections hivernales. L’immunité est "la capacité de l’organisme à se défendre contre … Lire la suite Boostez votre immunité pour un hiver en pleine santé!
Athlètes d’endurance, quelles limites ?
Phénomène très répandu, l’effondrement du l’athlète d’endurance est tant redouté, aussi bien avant, qu’après avoir franchi la ligne d’arrivée. Il est possible d’observer divers symptômes tels que des étourdissements, des vomissements, une paralysie des membres inférieurs (« le mur »), des vomissements, des diarrhées voir dans les cas plus grave le coma ou l’arrêt cardiaque. Pourquoi … Lire la suite Athlètes d’endurance, quelles limites ?
Faut-il compter ses calories ?
Introduction Dans cet article nous allons parler d’un sujet faisant depuis longtemps débat et dont les avis ne sont actuellement toujours pas tranchés. Il s’agit d’un sujet qui alimente sans complexe les chroniques minceurs des magazines d’été. Ce sujet pesant lourd sur la balance n’est autre que : Faut-il compter ses Calories ? Alors que l’été est … Lire la suite Faut-il compter ses calories ?
Tendinites et alimentation
Aujourd’hui nous allons traiter d’un sujet récurrent dans le milieu sportif mais malheureusement pas assez approfondi en termes de nutrition. Il s’agit d’une pathologie touchant de nombreux sportifs et causant un arrêt de la pratique pendant parfois plusieurs mois. Vous l’aurez sûrement deviné, aujourd’hui nous allons parler des tendinites. Nous distinguerons la tendinite des autres tendinopathies … Lire la suite Tendinites et alimentation
Julie Huart 