💡. LA COMPOSITION DE L’ASSIETTE EST-ELLE LE SEUL PARAMÈTRE INFLUENÇANT LE POIDS ? Focus sur le microbiote 🔎

Que ce soit pour un objectif sportif ou une remise en forme globale, la volonté d'optimiser son poids (en parlant ici de la masse grasse) est très présente. Cette motivation nous anime dans l'idée de correspondre à un idéal de forme à la fois physique et mentale. Vouloir améliorer sa forme pour être en meilleure … Lire la suite 💡. LA COMPOSITION DE L’ASSIETTE EST-ELLE LE SEUL PARAMÈTRE INFLUENÇANT LE POIDS ? Focus sur le microbiote 🔎

#6 : DESUCREZ VOS BOISSONS ! 💡

Dans l'objectif de diminuer la consommation de sucres superflus pour l’organisme, désucrez progressivement vos boissons. Par boisson il faut entendre thé, café, chocolat, cappuccino… qui rythment nos journées. Pour cela, arrêter drastiquement peut s’avérer très frustrant et provoquer un effet compensatoire sur le comportement alimentaire en favorisant les compulsions sucrées. Diminuer progressivement et par l'atteinte … Lire la suite #6 : DESUCREZ VOS BOISSONS ! 💡

# 4 : NE COMPTEZ PLUS VOS CALORIES 💡

Les calories que vous apporte l'alimentation représentent l'énergie disponible à votre corps pour réaliser les processus vitaux (respirer, marcher, digérer…). Une notion très répandue est celle de balance énergétique. Ainsi si vous consommez plus de calories (i.e. énergie) dont votre corps a besoin vous grossirez. Inversement, si vous consommez moins de calories, vous maigrirez. Cette … Lire la suite # 4 : NE COMPTEZ PLUS VOS CALORIES 💡

#3 : ECONOMISEZ DE L’ARGENT, N’ACHETEZ PLUS LIGHT ! 💡

Minceur ne rime pas avec légèreté! Et bien oui c'est prouvé, les produits allégés n'aident pas à maigrir. Bien au contraire, leur consommation à plutôt tendance à augmenter notre tour de taille. Il y a plusieurs explications à cela. Tout d'abord en retirant de la matière grasse à un produit on retire également…son goût! Comment … Lire la suite #3 : ECONOMISEZ DE L’ARGENT, N’ACHETEZ PLUS LIGHT ! 💡