INGRÉDIENTS : 2 boîtes moyennes de pois chiches (400 à 500g) 2 gousses d’ail frais 1 CS de graine de sésame (ou graine de lin) 1 petit citron ou 2 CS de jus de citron en bouteille 1 petite laitue Sel, poivre 2 CS d’huile d’olive MATÉRIEL : Un mixeur RÉALISATION : Commencez cette recette … Lire la suite Wrap au houmous
Les calories que vous apporte l'alimentation représentent l'énergie disponible à votre corps pour réaliser les processus vitaux (respirer, marcher, digérer…). Une notion très répandue est celle de balance énergétique. Ainsi si vous consommez plus de calories (i.e. énergie) dont votre corps a besoin vous grossirez. Inversement, si vous consommez moins de calories, vous maigrirez. Cette … Lire la suite # 4 : NE COMPTEZ PLUS VOS CALORIES 💡
INGRÉDIENTS : 150g de nouille de riz 100g de mini épis de maïs (cru ou en conserve) 200g d’edamame 2 œufs mollets 1 carotte coupée en fines rondelles 1 petit oignon 1 CS de pâte miso 1 CS de sauce soja 1 CS de jus de citron ¼ cc de pâte de piment (optionnel) Graines de … Lire la suite Ramen au miso
Minceur ne rime pas avec légèreté! Et bien oui c'est prouvé, les produits allégés n'aident pas à maigrir. Bien au contraire, leur consommation à plutôt tendance à augmenter notre tour de taille. Il y a plusieurs explications à cela. Tout d'abord en retirant de la matière grasse à un produit on retire également…son goût! Comment … Lire la suite #3 : ECONOMISEZ DE L’ARGENT, N’ACHETEZ PLUS LIGHT ! 💡
Ingrédients : 2 petites bananes 40g de farine de sarrasin 40g de flocon de sarrasin ou de farine de riz 1 œuf 40g de sucre complet (ou miel ou sucre de coco) 1 pincée de sel 1 cc d’arôme vanille 1 cc de cannelle 2 grands carrés de chocolat concassés (facultatif) Matériel : Petit moule (en … Lire la suite Banana Muffin
Avant de changer il faut au préalable savoir quoi changer! Cela ne peut se faire sans une analyse de votre garde manger. Quels sont les aliments et produits qui composent vos placards, votre réfrigérateur, votre congélateur? Avez-vous beaucoup de produits transformés? Des snacks sucrés et salés pour manger sur le pouce? Peu de fruits et … Lire la suite #2 : IDENTIFIEZ LES ALIMENTS DE VOS PLACARDS 💡
Qui dit 1er jour de l'année, dit prise de bonnes résolutions. Malheureusement elles ne sont pas facile à tenir dans le temps pour plusieurs raisons. Souvent on oublie les raisons nous ayant fait prendre ces résolutions. Les semaines passent et plus rien viens nous rappeler pourquoi nous faisons ces choses donc... on les abandonne 🤷♀️. … Lire la suite #1 : ÉTABLISSEZ UNE LISTE DE CE QUI VOUS MOTIVE À CHANGER
Peut être pas le dernier de l'année 2018, mais sans aucun doute un de mes livres favoris de cette année ! . SAISISSANT ! Si on devait qualifier cet ouvrage en un seul mot, voici la façon dont je l'aurai qualifié ! . Comment pourrait-on présager l'avenir de ce jeune athlète et espoir du demi-fond … Lire la suite Le cœur du Pélican – Cécile Coulon
<< Car vivre c'est avancer sans cesse. >> Philosopher en courant, un titre accrocheur se référant à ce que beaucoup de coureurs connaissent pendant leur pratique : un moment de liberté où l'esprit se balade sur des chemins dénués d'impératifs et de contraintes. . Le temps n'a plus de sens. Chaque seconde dure une brève … Lire la suite Philosopher en Courant -Serge Girard
📖 Amoureux des récits de sports aventure, ce livre est pour vous ! Kilian nous plonge à travers ce qui est plus qu'une passion pour lui : sa vie d'ultra-traileur. Ses courses en montagne nous transportent avec lui. On y découvre de merveilleux paysages donnant le ton à ce récit : un contexte hors norme … Lire la suite Courir ou mourir – Kilian Jornet
