#15 : Prenez un petit-déjeuner Gras et Protéiné

Le petit déjeuner est-il le repas le plus important de la journée ? . Le petit déjeuner fait partie intégrante de l’équilibre alimentaire mais le plus important est la façon dont on le compose. Un petit déjeuner trop sucré c’est à coup sûr une fringale dans la matinée! En sécrétant trop d’insuline (hormone du stockage des … Lire la suite #15 : Prenez un petit-déjeuner Gras et Protéiné

Les faces cachées du Nutri-Score

Proposé par le Programme National Nutri Santé, le Nutri-Score est un logo conçu pour faciliter la compréhension de l’étiquetage nutritionnel. Comment cela est-il représenté ?   Le Nutri-score est composé de 5 lettres (A à E). Le A, représenté en vert foncé, indique un produit nutritionnellement meilleur qu’un produit noté E de couleur rouge. Vous l’aurez … Lire la suite Les faces cachées du Nutri-Score

Tarte aux légumes

Tarte aux légumes : Végétale et protéinée !   Nouvelle recette !✏ Une tarte aux légumes déclinable selon les goûts et saine =)🙌 . 1 portion = 1/2 tarte 🍴 . Chaque portion contient un total de 15g de matières grasses contre 17g en moyenne pour une tarte du commerce dont 5g en matières Grasses … Lire la suite Tarte aux légumes

#11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

Vous ressentez fréquemment la faim ? Vous avez tendance à vous impatienter pendant la réalisation de votre repas? Vous commencez à grignoter avant même d’avoir commencé votre repas ?  Vous mangez vite et vous avez du mal à vous arrêter ? Une solution pour vous est de fractionner votre alimentation. En réalisant des collations (notamment l’après-midi) vous pourrez … Lire la suite #11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

#10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡

Les processus de détoxication du foie se font principalement le soir et la nuit selon les rythmes biologiques du corps.⏰ . Pour éliminer les toxines (déchets produits par le corps) ou les toxiques (déchets provenant de l’extérieur du corps) l’organisme a besoin d’eau pour assurer l’ensemble des processus métaboliques.💧 Il est important de boire tout … Lire la suite #10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡