#11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

Vous ressentez fréquemment la faim ? Vous avez tendance à vous impatienter pendant la réalisation de votre repas? Vous commencez à grignoter avant même d’avoir commencé votre repas ?  Vous mangez vite et vous avez du mal à vous arrêter ? Une solution pour vous est de fractionner votre alimentation. En réalisant des collations (notamment l’après-midi) vous pourrez … Lire la suite #11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! 💡

#10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡

Les processus de détoxication du foie se font principalement le soir et la nuit selon les rythmes biologiques du corps.⏰ . Pour éliminer les toxines (déchets produits par le corps) ou les toxiques (déchets provenant de l’extérieur du corps) l’organisme a besoin d’eau pour assurer l’ensemble des processus métaboliques.💧 Il est important de boire tout … Lire la suite #10 : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE PAR VOUS HYDRATER !💡

💡. LA COMPOSITION DE L’ASSIETTE EST-ELLE LE SEUL PARAMÈTRE INFLUENÇANT LE POIDS ? Focus sur le microbiote 🔎

Que ce soit pour un objectif sportif ou une remise en forme globale, la volonté d'optimiser son poids (en parlant ici de la masse grasse) est très présente. Cette motivation nous anime dans l'idée de correspondre à un idéal de forme à la fois physique et mentale. Vouloir améliorer sa forme pour être en meilleure … Lire la suite 💡. LA COMPOSITION DE L’ASSIETTE EST-ELLE LE SEUL PARAMÈTRE INFLUENÇANT LE POIDS ? Focus sur le microbiote 🔎

#6 : DESUCREZ VOS BOISSONS ! 💡

Dans l'objectif de diminuer la consommation de sucres superflus pour l’organisme, désucrez progressivement vos boissons. Par boisson il faut entendre thé, café, chocolat, cappuccino… qui rythment nos journées. Pour cela, arrêter drastiquement peut s’avérer très frustrant et provoquer un effet compensatoire sur le comportement alimentaire en favorisant les compulsions sucrées. Diminuer progressivement et par l'atteinte … Lire la suite #6 : DESUCREZ VOS BOISSONS ! 💡