Suite au visionnage d’une vidéo de Sleepingbeauty, j’ai souhaité proposer une version du fichier Excel qu’elle présente pour l’organisation des repas.

L’idée est d’avoir une page avec une liste des ingrédients classés par composants nutritionnels.

Une autre page est dédiée à la présentation d’idées de repas. Pour la composition des repas, il suffit d’aller piocher un aliment dans chaque catégorie de la page précédente. Bien entendu les quantités dépendent de chaque personne et ceci ne reste qu’une présentation générale à adapter à soi-même !

Une autre page est consacrée à l’organisation des repas par semaine. A vous d’y inscrire vos repas chaque semaine pour obtenir une visibilité générale et ainsi visualiser plus facilement votre équilibre nutritionnel et vos stocks alimentaires !

Une colonne est dédiée à la rédaction de la liste de course, ainsi plus d’oubli !

Bonne lecture 🙂