#17 : ÉVITEZ DE BOIRE UNE TROP GRANDE QUANTITÉ D’EAU AUX REPAS !💡

Estimer que boire 1 à 2 grands verres d’eau avant de passer à table pour espérer manger moins est une très mauvaise idée. En appliquant cette méthode, vous remplissez rapidement l’estomac par un liquide. Celui-ci est digéré très rapidement (une vingtaine de minute) et dilue les enzymes de l’estomac à l’origine de la digestion des nutriments. La conséquence est l’apparition d’une faim précoce et d’une mauvaise digestion. Tout ce qui est mal digéré dans l’estomac passe dans l’intestin en éléments encore trop volumineux. Les bactéries du colon fermentent ces nutriments. Ballonnement, gaz, fringale, sont les conséquences de cette mauvaise digestion. Boire pendant un repas, oui, mais avec modération ! =)

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