#15 : Prenez un petit-déjeuner Gras et Protéiné

Le petit déjeuner est-il le repas le plus important de la journée ?
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Le petit déjeuner fait partie intégrante de l’équilibre alimentaire mais le plus important est la façon dont on le compose. Un petit déjeuner trop sucré c’est à coup sûr une fringale dans la matinée! En sécrétant trop d’insuline (hormone du stockage des sucres) vous stoppez la capacité du corps à utiliser ses graisses de réserves comme source d’énergie.
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Au menu : des protéines🍳 (œufs, jambon, poulet, sources de protéines végétales…), des bonnes graisses (avocat🥑, noix🌰, chocolat noir🍫, noix de coco🍘), un peu de fruit (banane, fruits rouges, agrume…).🍌🍊🍎🍓
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Autorisez-vous un morceau de fromage à l’occasion. Ce sera le moment le plus favorable pour en consommer si vous ne pouvez pas vous en passer !🧀

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