Tarte aux légumes : Végétale et protéinée !

Nouvelle recette !✏ Une tarte aux légumes déclinable selon les goûts et saine =)🙌
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1 portion = 1/2 tarte 🍴
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Chaque portion contient un total de 15g de matières grasses contre 17g en moyenne pour une tarte du commerce dont 5g en matières Grasses saturées.
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L’essentiel de ces matières grasses sont contenues dans la pâte par la présence de beurre ou de matières grasses végétales (traduction -> huile de palme !) ⚠️
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La pâte que j’ai confectionné ici est végétale et ne contient que 2.5g de matières grasses par portion! Mais également plus de 2️⃣0️⃣g de protéines ! ✅
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En comparaison une tarte aux légumes du commerce contiendra environ 10g de protéines par portion (1/2 petite tarte) contre un total de 2️⃣6️⃣g de protéines par portion pour ma version. Or ce sont les protéines qui vous rassasieront. 💯
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1/2 tarte constitue 1 repas équilibré ! On peut y ajouter une salade de crudités et 1 fruit en dessert par exemple =)
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En préparant cette recette, c’est 1 repas pour 2 personnes de constitué ou 2 repas préparés en avance pour le lunch au travail! L’organisation est la clef !!🔑
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De plus, elle est sans gluten et sans lactose!🚫
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Bon appétit 🙂