#11 : FRACTIONNEZ VOTRE ALIMENTATION ! đŸ’Ą

Vous ressentez fréquemment la faim ?


Vous avez tendance à vous impatienter pendant la réalisation de votre repas?


Vous commencez Ă  grignoter avant mĂȘme d’avoir commencĂ© votre repas ?


 Vous mangez vite et vous avez du mal Ă  vous arrĂȘter ?


Une solution pour vous est de fractionner votre alimentation.

En rĂ©alisant des collations (notamment l’aprĂšs-midi) vous pourrez rĂ©guler vos prises alimentaires et manger moins tout en ayant l’impression de manger plus. Étonnant !

Pour une collation de fin d’aprùs-midi, optez pour l’association de sucres provenant des fruits et des bonnes graisses : noix, chocolat noir ou encore des barres maisons à base de fruits secs, amande en poudre et miel par exemple.

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