#6 : DESUCREZ VOS BOISSONS ! đŸ’Ą

Dans l’objectif de diminuer la consommation de sucres superflus pour l’organisme, dĂ©sucrez progressivement vos boissons. Par boisson il faut entendre thĂ©, cafĂ©, chocolat, cappuccino
 qui rythment nos journĂ©es. Pour cela, arrĂȘter drastiquement peut s’avĂ©rer trĂšs frustrant et provoquer un effet compensatoire sur le comportement alimentaire en favorisant les compulsions sucrĂ©es. Diminuer progressivement et par l’atteinte d’objectifs est plus judicieux.

Commencez par retirer Âœ sucre la premiĂšre semaine puis 1 sucre entier la semaine suivante
 jusqu’à ne plus sucrer du tout. Vous me direz peut-ĂȘtre : je ne sucre qu’avec des Ă©dulcorants, de la stĂ©via ou encore du sirop d’agave. Ces sucres modifient la composition de votre flore bactĂ©rienne intestinale en favorisant progressivement l’intolĂ©rance aux sucres. Ainsi il devient plus difficile de les assimiler. Dans ce cas les sucres consommĂ©s seront plus facilement stockĂ©s sous forme de masse grasse localisĂ©e dans la rĂ©gion abdominale. Des sucres oui, mais pas n’importe lesquels ni Ă  n’importe quel moment !

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