#6 : DESUCREZ VOS BOISSONS ! đź’ˇ

Dans l’objectif de diminuer la consommation de sucres superflus pour l’organisme, dĂ©sucrez progressivement vos boissons. Par boisson il faut entendre thĂ©, cafĂ©, chocolat, cappuccino… qui rythment nos journĂ©es. Pour cela, arrĂŞter drastiquement peut s’avĂ©rer très frustrant et provoquer un effet compensatoire sur le comportement alimentaire en favorisant les compulsions sucrĂ©es. Diminuer progressivement et par l’atteinte d’objectifs est plus judicieux.

Commencez par retirer ½ sucre la première semaine puis 1 sucre entier la semaine suivante… jusqu’à ne plus sucrer du tout. Vous me direz peut-être : je ne sucre qu’avec des édulcorants, de la stévia ou encore du sirop d’agave. Ces sucres modifient la composition de votre flore bactérienne intestinale en favorisant progressivement l’intolérance aux sucres. Ainsi il devient plus difficile de les assimiler. Dans ce cas les sucres consommés seront plus facilement stockés sous forme de masse grasse localisée dans la région abdominale. Des sucres oui, mais pas n’importe lesquels ni à n’importe quel moment !

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