ConsidĂ©rĂ©e comme le fruit du sportif, la banane porte plutĂŽt bien son nom ! Choisie Ă peine mĂ»re, la banane fournie de lâĂ©nergie pour un long moment grĂące Ă son amidon. Choisie bien mĂ»re, elle sera idĂ©ale pour reconstituer rapidement les stocks dâĂ©nergie diminuĂ©s aprĂšs une sĂ©ance de sport.Â
La banane est riche en antioxydants, elle participe donc Ă lutter contre le stress oxydatif créé par la vie active, le stress, la pollutionâŠet les entraĂźnements sportifs intenses.Â
GrĂące Ă son indice PRAL nĂ©gatif (Cf lâarticle : lâEquilibre acido-basique dans votre assiette), manger des bananes aide Ă tamponner les excĂšs dâacides dans lâorganisme et rĂ©gule lâĂ©quilibre acide-base. Ses propriĂ©tĂ©s ne sâarrĂȘtent pas lĂ , la banane est riche en fibres solubles. Ces fibres favorisent un bon transit, important pour le confort quotidien.Â
Sa richesse en tryptophane, un prĂ©curseur de la sĂ©rotonine, fait dâelle votre alliĂ© bien-ĂȘtre et est une aide prĂ©cieuse Ă la rĂ©gulation des envies sucrĂ©es.Â
Fini le mythe de la banane trop calorique. Ses composants font dâelle un fruit bĂ©nĂ©fique !
