La banane 🍌

ConsidĂ©rĂ©e comme le fruit du sportif, la banane porte plutĂŽt bien son nom ! Choisie Ă  peine mĂ»re, la banane fournie de l’énergie pour un long moment grĂące Ă  son amidon. Choisie bien mĂ»re, elle sera idĂ©ale pour reconstituer rapidement les stocks d’énergie diminuĂ©s aprĂšs une sĂ©ance de sport. 
La banane est riche en antioxydants, elle participe donc Ă  lutter contre le stress oxydatif crĂ©Ă© par la vie active, le stress, la pollution
et les entraĂźnements sportifs intenses. 
GrĂące Ă  son indice PRAL nĂ©gatif (Cf l’article : l’Equilibre acido-basique dans votre assiette), manger des bananes aide Ă  tamponner les excĂšs d’acides dans l’organisme et rĂ©gule l’équilibre acide-base. Ses propriĂ©tĂ©s ne s’arrĂȘtent pas lĂ , la banane est riche en fibres solubles. Ces fibres favorisent un bon transit, important pour le confort quotidien. 
Sa richesse en tryptophane, un prĂ©curseur de la sĂ©rotonine, fait d’elle votre alliĂ© bien-ĂȘtre et est une aide prĂ©cieuse Ă  la rĂ©gulation des envies sucrĂ©es. 
Fini le mythe de la banane trop calorique. Ses composants font d’elle un fruit bĂ©nĂ©fique !

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